bodenstaubsauger.biz

Aus der Amazon.de-Redaktion

Edles Profil, abgelichtet in stilvollen Schwarz-und Grautönen. Ausgezehrtes, stoppelbärtiges Boxergesicht. Der Blick nach innen gerichtet, in sich ruhend. Und doch brandgefährlich. Jederzeitige Ausbruchsgefahr möglich. Darunter der Namenszug in fettestem Gold. Die prollige Seite. Suggeriert wird: „Ich habs gepackt, ihr Opfer!“ Ein Lieblingsausdruck für all jene, die es in ihrem Leben nicht an die Spitze geschafft haben. Und so lernen wir recht bald: „Auch wenn in Afrika Menschen verhungern, baumeln Brillanten für 230.000 Euro an meinem Handgelenk“. Der Klappentext bellt dazu unmissverständlich: „Wer die Wahrheit nicht verträgt, soll mir nicht meine Zeit stehlen“. Ziehen wir uns also warm an, wenn Bushido, Deutschlands Rapper No. 1, mit seiner Version der Wahrheit über uns kommt!
Am allerwenigsten, so der zunehmende Leseeindruck, wird man in diesem Lebensbericht eines Musikers mit Musik behelligt. Fast scheint es, als würde der Deutsch-Tunesier Anis Ferchichi zusehends zu einer Art One-Man-Freakshow der krassen Tabubrüche verkommen. Und der Boulevard bedient sich scheinheilig und hemmungslos. Talkmaster vergießen seinetwegen literweise Angstschweiß, nicht ohne nach der Quote zu schielen. Sprengt er nun ihre Sendung mit seinen ständigen F…Wörtern, den abseitigen Gewaltfantasien, krassen Schwulen- und Frauenbildern, die eine Alice Schwarzer in den Suizid treiben könnten? Seit Wochen schon verkündigt BILD das Erscheinen des Buches und seiner heißen Themen wie die Niederkunft eines dunklen Messias. Was ist mit dem verhassten Vater? Wie lief das mit der Mafia? Und dem Puff? Keine Sorge, Bushido liebt die „klare Ansage“. Hier kriegt jeder sein Fett weg.
Lauschen wir also dem, der als Erster „diesen asozialen Gangster-Lifestyle an eine breite Öffentlichkeit herangetragen hat“. Bereits die ersten Lebensstationen schienen dafür zu prädestinieren. Zwei prügelnde Väter, die je ein Kind hinterließen und sich dann verdrückten (das Wiedersehen mit dem krebskranken tunesischen Vater war in letzter Zeit ja regelrecht Gegenstand nationalen Interesses). Die über alles geliebte Mama, die große Lebensmeisterin. Bushidos jüngerer Halbbruder, für den er Vaterersatz war. Frühe Karrierestationen als Ladendieb und Drugdealer. Gangsterauftrieb am heimischen Herd. Jugendgericht. Was moderne Soziologen als „Prekariat“ identifizieren würden, gilt in Bushidos Wertewelt als prägende, starkmachende Erfahrung fürs Leben. Auffällig, wie große Gefühle regelrecht weggebissen werden. Tritt die junge Selina in Bushidos Leben, wird diese erste große Liebe als eher verstörende Empfindung wahrgenommen. Nachdem Selina ihn verlassen hat (eine erste schlimme Erfahrung), beginnt der große Rachefeldzug am weiblichen Geschlecht.
Ein merkwürdiges Buch, ein merkwürdiger Mensch. So anziehend wie abstoßend. Mal spielt Bushido den urbanen Robin Hood, dann wieder tritt er als talibanhafter Erzreaktionär auf, unfähig zu Toleranz und differenzierteren Sichtweisen. Oder sehen wir uns einem Schlitzohr ausgesetzt, das die Medienklaviatur einfach perfekt beherrscht? Einem düster rappenden Joker, der uns Opfern genüsslich und gnadenlos seine 6.000 EURO teure Breitling-Uhr unter die Nase reibt. -Ravi Unger

Mutig & Ehrlich

5 von 5 Punkten
Die Biografie hat alle meine Erwartungen gesprengt. Habe das Buch innerhalb von zwei Tagen gelesen, weil es einen einfach fesselt. Nur empfehlenswert, nicht nur für die Bushido Fans!!!

Erst lesen, dann urteilen

5 von 5 Punkten
An einigen der Rezensionen kann man gut erkennen, dass die meisten über Bushido urteilen, ohne sich auch nur einmal mit ihm auseinander gesetzt zu haben.
Ich bin auch nicht begeistert, wenn mein Kind durch die Gegend läuft und Wörter wie ****** oder ******** benutzt, aber ich habe lieber ein fluchendes Kind á la Bushido, dass seine Eltern und sein Leben zu schätzen weiß, als eines dieser gestriegelten Streberkinder, die keine Ahnung vom Leben haben.
Wer sagt, die Texte seien Drogen.- und Gewaltverherrlichend, sollte nochmal genauer hinhören bzw. das Buch auch lesen bevor man eine Rezension zum Besten gibt.
Ich habe gelacht und war schockiert zugleich von diesem Buch und wenn man über die vielen Schimpfwörter und (meines Erachtens nach) frauenfeindlichen Kapitel hinwegsieht, ist es ein durchaus gelungenes Buch.

Nichts weiter als ein langer Liebesbrief an sich selbst

1 von 5 Punkten
Ein komplettes Buch - verfasst in Hauptsätzen, mit "coolen" Bildern als Namen- bzw. Schimpfwortersatz - in dem sogar "hehe" ausgeschrieben steht.
Das Ganze ist einfach lachhaft und geschrieben anscheinend für eine Klientel die nicht über - 3.Klasse Schreiben - herauskam...

super geschrieben von Lars Amend

5 von 5 Punkten
Ich habe die 432 Seiten in einem Rutsch durchgelesen und war gefesselt von den hoch spannenden Geschichten des Rappers. Lars Amend gibt Bushido in dem Buch eine Stimme, die einen vom ersten Wort in den Bann zieht. Beim Lesen läuft parallel ein Abenteuerfilm im Kopf ab und das hat man selten beim Lesen einer Biografie. Ein prima Weihnachtsgeschenk auch für Nicht-Bushido-Fans. Top! 5 Sterne!

MEISTERWERK !

5 von 5 Punkten
ich finde dieses buch spannend, traurig, realistisch und vor allem:
wahr! der wahre bushido, so wie wir ihn bisher nicht kannten. der junge, der mann genug ist, sein leben mit all seinen fehlern und problemen zu erzählen. sehr mutig! der junge, der wie ein löwe kämpfen musste, um der zu sein, der er jetzt ist. der junge, der seine mutter über alles liebt, alles für sie tun würde. denn ersguterjunge!!! gigantisch!

mir fällt zum buch nur ein begriff ein:
MEISTERWERK!

etwas schwerfällig, aber gut

3 von 5 Punkten
Ich lese sehr gern Büchern von sogenannten "Machern", die ein bisschen was von Ihrem "Lebens-Plan" verraten. Dabei spielt es für mich keinerlei Rolle, was genau der Autor so im Leben treibt. Ich wollte und will nie Bergsteigen und lese dennoch sehr gern den Messner, ich baue keine Autos und verschlang Wiedeking, ich bin kein Völkerkundler und las mit Begeisterung Roland Garve, ich verkaufe nie Schrauben und führe auch keinen Weltkonzern, habe den Wirth aber auch gelesen. Bundeskanzler werde ich nicht und auch kein Pop-Titan. Aber selbst Schmidt und Bohlen habe ich gelesen. Und jedes Buch hat auf seine Weise ein Geheimnis, das es beim Lesen zu herauszufinden gilt. Und den Khan wollte ich auch lesen, obwohl ich kein Fußballer und auch kein Bayern-Fan bin. Bei diesem Buch von Oliver Khan musste ich mich allerdings das erste mal regelrecht durchkämpfen. Es ist ist oft ziemlich trocken verfasst und verrät stellenweise den Mangel an "edlen Quellen". Ständig wird aus Wikipedia zitiert. Das kommt irgendwie billig rüber und nervt auch ein bisschen.

Dennoch empfehle ich dieses Buch allen, die wie ich Freude an den Worten gescheiter Leute haben, die etwas erzählen können, was einen selbst irgendwie und irgendwo ein Stück weiterbringt. Deswegen vergebe ich 3 Sterne.

Glänzende Schale, nicht viel im Kern

2 von 5 Punkten
Nach langem Hin und Her habe ich mich doch entschieden, mir endlich ein eigenes Bild von diesem Buch zu machen und habe es mir ausgeliehen, da mir der Preis für die eher verschwenderisch bedruckten Seiten doch zu hoch erschien. Desweiteren hatte mich der teils gruselige Schreibstil diverser Leseproben abgeschreckt. Ich bin kein Anhänger von Selbsthilfe- und Motivationsbüchern und dass es in dem Buch auch u.a. um diese Thematik gehen sollte, war mir klar. Mein weiteres Interesse galt dem Menschen Kahn, seiner Wahrnehmung der Dinge, seiner Meinung.

Wo soll ich anfangen? Wer empfänglich ist für den Motivationsbuch-Aspekt, der kann sich auch beinahe jedes x-beliebige Heftchen aus dem Regal der Kategorie "Anfeuerndes" besorgen. Man gewinnt den Eindruck, als habe Kahn hier diverse Dinge aus seiner eigenen Bibilothek der Selbsthilfebücher und dem Band "Psychologie für Anfänger" zusammen getragen.

Interessant ist hier eher, wie unter der ganzen selbst antrainierten Fassade, dem Kunstgebilde "Titan", der Mensch zum Vorschein kommt. Leider ist der Kern aber ernüchternd. Weder sonderlich geistreich, noch sonderlich sympathisch und vor allem mit einem enormen Mangel an Humor und Selbstkritik. Man fragt sich, was Kahn eigentlich vermitteln will? Eine Anleitung zur Rücksichtslosigkeit gegenüber allen anderen und sich selbst? Alles ist erlaubt im Dienste des Erfolgs?

Und hier ist der Punkt, an dem das Buch selbstentlarvend wird. Trotz all der Pseudo-Menschwerdung des Titans ist diese gnadenlose Selbstüberschätzung immer gegenwertig. Kahn hat den Inhalt seiner Selbsthilfebücher perfekt verinnerlicht und zum Leben erweckt. Die Frage ist nur, möchte ich so sein? Sollte das uns ein Beispiel sein? Rechtfertigt diese Selbstverbiegung den Erfolg Kahns, der im Vergleich zu anderen Torhüter der Vergangenheit und Gegenwart immer noch gering ist? Fast schon unfreiwillig komisch, wenn er die Szene beschreibt, in der Klinsmann ihm verkündet, dass er bei der WM nur die Nr. 2 sein werde. Oh diese schrecklichen Sätze, dieses ich, ich ich! Laut Kahn nicht so gemeint wie auf den ersten Blick, der Titel. Aber am Ende doch genau das.

Und als das Buch dann gelesen war, beschlich mich der Verdacht, grade eine auf Hochglanz aufgeblasene Geldquelle ohne viel Inhalt gelesen zu haben. Kommerz pur. Denn eins muss man Kahn lassen. Er hat es immer schon verstanden, sich ohne große Scharm exzellent zu vermarkten. Auch das kann man bewundern. Bei mir allerdings hinterlässt es einen unangenehmen Beigeschmack.

Fazit: Wer unbedingt Kahn als Aushängeschild für eine Kompilation diverser Selbsthilfebücher benötigt, der wird hier fündig. Wer mehr über Kahn und seine Karriere erfahren möchte, kommt eher zu kurz. Wer den Mensch Kahn kennen lernen möchte, bei dem könnte eventuell Ernüchterung aufkommen. Wer Kahn verehrt, der wird seinen Helden, zumindest nicht freiwillig, unangekratzt anhimmeln dürfen. Wer einen guten Schreibstil schätzt, dem sei abgeraten.

Nachdem ich vor einem guten Jahr einen ausgezeichnet geschriebenen Artikel von Jens Lehmann lesen durfte, blicke ich mit wesentlich mehr Vorfreude dessen Biografie entgegen. Tut mir Leid, Olli.

Die Philosophie des Oliver Kahn

4 von 5 Punkten
Wer sich diesem Buch mit der Erwartung nähert, Rezepte zu bekommen, was man tun muss, um erfolgreich zu werden, wird sicherlich enttäuscht werden. Oliver Kahns Ansatz ist es nämlich vielmehr, seinen Lesern - die übrigens des Öfteren direkt in seine Überlegungen eingebunden und direkt angesprochen werden - den Weg zu den Rezepten zu vermitteln. Tatsächlich wohl vermittelt er uns, um es überspitzt zu sagen, seine Philosophie.

Natürlich greift er dabei sehr häufig auf sein eigenes Leben als Leistungssportler und auf das Leben anderer Berühmtheiten zurück, um diese als Begründung seiner Thesen heranzuziehen. Dennoch ist es kein autobiographisches Buch und schon gar kein Buch über Fußball; es ist ein (weiterer) Lebensratgeber. Aber man erfährt viel über den Menschen hinter dem Titanen, und das, zugegeben, ist wahrhaftig interessant.

Ob man sich seiner Lebensweise nun anschließen kann bzw. möchte, hängt vielzusehr von der eigenen Philosophie ab, als dass man hier sagen könnte: "Wer dies Buch liest, muss erfolgreich werden." Ich persönlich finde seinen Ansatz glaubwürdig, stimmig und nachvollziehbar, aber für mich nicht hundertprozentig anwendbar - eben wegen meiner eigenen Lebensauffassung. Aber das Buch enthält viele Anreize, die ich sicherlich in Zukunft bedenken werde.

Noch einige Worte zum Autoren Kahn: abgesehen von einer hyperinflationären Verwendung von Anführungszeichen ist das Buch anregend geschrieben, was auch an der direkten Leseransprache liegt. Der Sprachstil ist angemessen und nicht übertrieben, allerdings bedarf es einer guten Vorbildung seitens der Leser, um alles ohne Lexikon verstehen zu können (v.a. wenn er über Philosophie, Motivation u.ä. spricht).

Definitiv habe ich es nicht bereut, dieses Buch gelesen zu haben, ich halte es für sehr empfehlenswert, auch für Kahn-Gegner.

"Es wird gebeten, nicht nackt im Büro zu erscheinen." (S. 207)

5 von 5 Punkten
Der ganz normale Fußballfan sei gewarnt: Das ist keine Autobiografie, sondern auf den ersten Blick ein Buch aus der lustigen Serie "Wie werde ich erfolgreich?" Und man braucht schon wenigstens Abitur, um es zu verstehen. Wenn die allseits bekannte Abkürzung CEO nicht erklärt wird, dafür aber die weniger bekannte DFB, dann weiß man endgültig, dass nicht unbedingt die gemeinen Fußballfans Zielgruppe dieses Buches sind.

Ganz unbestritten war Oliver Kahn als Fußballspieler extrem erfolgreich. Hatte er vorher ein Motivationsbuch gelesen? Und erschien uns der gute Olli nicht oft reichlich übermotiviert und verspannt? Wollen wir auch so werden? Was also ist das für ein merkwürdiges Buch, das behauptet, alles käme von innen, uns aber von außen Ratschläge erteilt?

Solange man Menschen nicht einer Gehirnwäsche oder einem harten Drill unterzieht, sind sie in der Regel nur sehr unbedeutend veränderbar. Deshalb verpuffen Motivationsbücher meistens schnell. Alle Eigenschaften, die Kahn zu einem berühmten Torwart gemacht haben, waren im Grunde schon bei seiner Geburt vorhanden. Wenn er sich später ehrgeizig Ziele setzte und diese dann hartnäckig verfolgte, dann war das eine Folge seiner inneren Ausprägung. Für die eigene Motivation nutzt uns dieses Wissen nicht wirklich.

Betrachtet man den Lebensweg und die Eigenschaften erfolgreicher Menschen, dann findet man sehr viele Ähnlichkeiten. Kahn schreibt hier über seine Herangehensweise. Das hätte mir völlig gereicht. Leider erscheint oft ein leicht erhobener Zeigefinger. Und im Buch müssen wir uns ständig einem nicht zu übersehenden "Quick Check!" unterziehen. Ich liebe dieses Angeber-Englisch.

Wenn man das Buch jedoch unter der Prämisse liest, dass es keiner der üblichen Motivationsschinken ist, sondern indirekt viel über den Sportler Oliver Kahn berichtet und über seinen Weg zum Erfolg, dann erscheint es wirklich lesenswert.

Erfolgreiche Menschen haben klare Ziele und einen unbändigen Ehrgeiz. Und vor allem arbeiten sie mehr als andere. Irgendwie ist diese simple Erkenntnis dem Zeitgeist abhanden gekommen. Aber die Gesetze des Lebens ändern sich nicht, der Zeitgeist wohl.

Kahn ist ein Arbeitstier. Er konnte es nicht ertragen unvorbereitet in ein Spiel zu gehen. Er erschien nie nackt, also unvorbereitet, zu einem Spiel. Er ist ein Kämpfer, der nie aufgibt, der aus Niederlagen lernt. Manchmal geht es mit ihm durch. Er ist jähzornig und aufbrausend, aber auch ein unglaublicher Antreiber. Welche Lücke das Fehlen eines solchen Menschen reißen kann, sieht man nach seinem Abschied beim FC Bayern.

Übrigens kann man auch aus diesem Buch lernen, dass Erfolg bereits einsam macht, bevor er überhaupt eintritt. Die meisten sehr erfolgreichen Menschen sind Einzelgänger. Bei Kahn wird das besonders deutlich.

Das Buch enthält auch Warnungen. Kahn selbst hatte einen Burn-out und erzählt uns davon.

Und schließlich erfahren wir auch, was wir schon immer geahnt haben, nämlich dass dieser blödsinnige zweijährige Torwartkampf vor der letzten WM eine Intrige war, die Kahn mürbe machen sollte.

Fazit.
Ehrlich gesagt habe ich eine Weile gebraucht, um mich mit dem Buch anzufreunden. Aber am Ende habe ich nicht bereut, es gelesen zu haben. Denn es macht wieder einmal deutlich, dass für einen Erfolg immer dieselben Voraussetzungen unabdingbar sind. Außerdem erfährt man indirekt viel über das Innenleben des Oliver Kahn.

Erfolgsdenken auf menschlicher Ebene

5 von 5 Punkten
Interessant beschreibt Oliver Kahn sein Erfolgsgeheimnis, das auf den zweiten Blick schlichtweg menschlich und doch extrem herausfordernd erscheint, bedeutet es doch den ständigen "Kampf" mit und gegen sich selbst. Auch für Nicht-Fußballfans ein hervorragender Erfahrungsbericht über Krisen, Erfolge... und viel Menschlichkeit mit einem Hauch unterrichtender Weisheit.

Aus der Amazon.de-Redaktion

David Kirsch hat wieder zugeschlagen. Der ultimative Fitness-Coach der Models, Schauspieler und Celebrities dieser Welt lässt nach seinen erfolgreichen Bewegungs- und Ernähungsprogrammen einen weiteren Paukenschlag gegen schlaffe Muskeln, Hüftspeck und Motivationslöcher erklingen. Die ultimative New York Diät setzt auf ausgewogene Mahlzeiten, die richtige Lebenseinstellung und - weil es ohne eben nicht geht - Bewegung.
So richtig neu ist das alles nicht, und wer die anderen Bücher des Autors kennt, für den wird das Rad hier auch nicht neu erfunden. Doch wirksam sind sie allemal, die flotten Rezepte und 10- Minuten-Workouts, die innerhalb von acht Wochen zum sichtbaren Erfolg führen wollen. Sonst wäre David Kirsch eben auch nicht David Kirsch. Sparsam aber ausreichend bebildert und wie immer erfreulich wenig überladen lässt das Layout ausreichend Raum für das Füllhorn an Informationen und Tipps, das hier über dem Leser ausgeschüttet wird. Eine nette Abwechslung im Bewegungs-Einerlei aus Walken, Stretchen, Dehnen und Muskelaufbau ist das Eltern-Workout mit Baby, sowohl für figurbewusste Mamas als auch für sportliche Papas.
Auch wenn Vieles bereits gesagt wurde, ist Die ultimative New York Diät ein anständiger, nützlicher und fundierter Verbündeter für alle, die Essgewohnheiten, Körper und Leben positiv verändern wollen. Sandra-Kathrin Buck

Traurig..

2 von 5 Punkten
Traurig, da man sich auf die Rezepte überhaupt nicht verlassen kann!
Traurig, da die Übungen etwas unübersichtlich sind! Ich würde es mir nich noch einmal kaufen! Selbstverständlich sind die Übungen hilfreich, jedoch nichts besonderes. Also natürlich gut, aber da der Teil mit dem Essen schon sehr überflüssig ist (wegen Sachen, die es bei uns nicht gibt und auch noch verboten sind!) kann man sich gleich andere nützliche Sportübungen günstiger suchen!

Besser geht es nicht :)

5 von 5 Punkten
Hallo zusammen,

ich habe mir vor knapp zwei 1/2 Wochen dieses Buch zugelegt,der Grund weshalb ich abnehmen wollte ist folgender:
Ich bin 24 Jahre alt,166cm gross und habe durch die Pille 15 KG in knapp 6 Monaten zugenommen.
Da ich vorher 51Kg gewogen habe,war es für mich natürlich der reinste Horror.
Habe vor 5 Monaten angefangen regelmässig Sport zu machen 60%Ausdauer und 40% Krafttraining,natürlich sah man nach längerer Zeit kleine Erfolge aber das reichte mir nichts aus,es muss ja irgendwie schneller gehen.

Bin dann durch das Fernsehen auf die *Low Carb* Methode gestossen und habe mir ein paar Bücher über diese Diät/Ernährungsumstellung zugelegt,allerdings noch lang nicht so informativ wie das Buch von David Kirsch.

Zuerst meine beiden negativen Pünktchen zu diesem Buch/Diät:

Natürlich muss ich sagen,dass ich geschockt war als ich mir die Rezepte durchgelesen habe,ich esse zwar gerne Hähnchen,ernähre mich eigentlich schon sehr gesund,aber laut David sollen wir das so jeden Tag, die Rezepte sind wirklich sehr eintönig,aber schmecken.

Den zweiten Schock bekam ich als ich auf die Seiten gestossen bin mit den ganzen Medikamenten,natürlich braucht der Körper Nahrungsergänzungsmittel,da man bestimmte Stoffe durch die Nahrung einfach nicht mehr aufnehmen kann....aber gleich so viel???!!!

Ich bin eigentlich Spinne Feind mit Medikamenten,weil ich normalerweise nur welche nehme wenn ich auch wirklich krank bin,aber es tatsächlich wichtig weil der Körper sonst Mangelerscheinungen bekommt,auch leichte Depressionen gehören dazu. Ich rate deshalb erste einmal nur die wichtigsten Dinge zu kaufen wie z.B Mineralien. Was ich für ebenfalls sehr wichtig halte ist MCT,denn es sind Kohlenhydrate,die den Insulinspiegel trotzdem nicht ansteigen lässt,ihr fühlt euch fitter z.B beim Sport,weil Kohlenhydrate=Energie.
Wenn man sich trotzdem zwischendurch müde/schlapp fühlt dann holt euch Tabletten mit einem Ginseng Extrakt,wirkt wahre Wunder.

Mein Fazit von dem Buch:

Es ist *KNALL HART* aber glaubt mir es hift!!
Man darf nie vergessen das bei solch einer Diät der Kopf auch eine sehr grosse Rolle spielt,wenn alles mit macht:Kopf,Körper und euer starker Wille dann werdet ihr es schaffen und hinterher stolz wie Oskar sein =)

Für weitere Fragen stehe ich gern zu Verfügung :)

Viele liebe Grüsse
jenni

20 Euro dem reichen Kirsch!

1 von 5 Punkten
Das Buch ist aufgebaut auf den gängigen Säulen des Abnehmens: 1. Eiweiss statt Kohlehydrate und 2. Kraft- und Ausdauersport

Das Buch besteht aus lauter werbeschwangeren Eigenerfahrungsberichten und Rezepten die kaum nachvollziehbar sind weil man teils die Lebensmittel gar nicht bekommt.

Sein wahrer Hintergrund: Kauf meinen Vitamin- und Eiweissdrink, ein paar Gymnastikbälle und Hanteln und trainiere meinen berühmten Schnabeltierwalk und andere normale Übungen und keine Kohlehydrate dann nimmst du ab.

Das Buch ist meistens voll von Sätzen wie "Ich hab mal mit sojemanden trainiert der wenig Sport betrieb und durch mich besser wurde." und "Ich habe sojemanden gekannt der zuviel Kohlehydrate gegessen hat und durch mich damit aufgehört hat...." - und genau durch solche Sätze schafft er es ein Buch zu füllen...

MEINER OBJEKTIVEN MEINUNG ALS FITNESSTRAINERIN nicht hilfreich für unmotivierte Menschen

MEIN FAZIT: Es ist allseits bekannt dass man auf Kohlehydrate verzichten muss deshalb ist das Buch überflüssig denn die Rezepte sind sehr eigenwillig und das man auf Desserts und Süssigkeiten jeder Art verzichten sollte wenn man abnehmen will - WEISS AUCH SCHON JEDER. Sport ist gut - das weiss auch jeder.

Empfehlenswert für Leute die: gerne nach Spezialrezepten kochen und mit Bällen sporteln.

Nichtgeeignet für Leute die: David Kirsch keine 20 Euro schenken wollen.

Mein Rat an alle Abnehmwilligen: Traut euch selbst zu, einen Sport in euer Leben zu bringen der euren Umständen passt. Verzichtet ganz auf Zucker und stärkereiche Produkte und zum größten Teil auf Kohlehydrate, dann schafft ihr es auch.

Die ersten Tage sind hart, aber dann geht es von alleine......

5 von 5 Punkten
Ich habe Ende Februar 2008 gemeinsam mit einer Freundin mit der Ernährung nach DK angefangen. Sport mach ich schon seit mittlerweile 10 Jahren regelmässig und diesen Teil des Buches hab ich gänzlich unberücksichtigt gelassen und so weiter trainiert wie bisher (Laufen, Krafttraining, Aerobic). Ich habe in 4 Monaten rd. 8-10 kg abgenommen und wiege jetzt 52 kg bei einer Körpergrösse von 1,63m.
Allein durch das Weglassen von Getreide (Nudeln, Brot...etc.), Kartoffeln und Reis in Kombination mit regelm. Sport bin ich bis dato leicht in der Lage mein Gewicht zu halten. Da kann man auch öfters naschen. Die Waage zeigt keine oder kaum Veränderung bzw. nasch ich manchmal bewußt um nicht noch weiter Gewicht zu verlieren. Zusätzlich fühl ich mich pudelwohl und hatte NIE ein Problem w/Energielosigkeit aufgrund weniger KHs.
Fazit: unbedingt probieren, in der kritischen Phase (ersten 2 Wochen) durchhalten ----> es lohnt sich!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

DANKE David Kirsch

5 von 5 Punkten
Diese Diät erntet so viele negative Kritik, dass ích hier mal eine Lanze brechen muss.
Die Umstellung der Ernährung ist nur in den ersten zwei Wochen so drastisch (kein Kaffee, kein Brot, keine Milchprodukte, kein Zucker etc.) Es dienst nicht nur dazu, dass sich schnell der Erfolg einstellt, was ja auch zum weitermachen anspornt, sondern auch um den Körper zu entgiften und zu entschlacken. Das Sportprogramm ist für ganz untrainierte zwar hart, aber wer 14 Tage ohne Kaffee und Zucker auskommt, der sollte das doch mit links schaffen ;-)
Die Rezepte im Buch sind (bis auf eine Ausnahme) sehr sehr lecker und machen unheimlich schnell satt - ich habe es teilweise nicht geschafft, die Tagesration zu essen. Den Eiweißshake habe ich aus der Drogerie (kostet einen Bruchteil als bei David Kirsch).
Schon nach wenigen Tagen purzeln die ersten Pfunde, die Haut wird straffer, das Hautbild klarer und man gewinnt an Selbstbewusstsein und ist natürlich auch Stolz auf sich selbst, dass man es durchhält.
Es ist nicht nur eine Diät bzw. Ernährungsumstellung, sonder verhilft zu einem ganz neuen Körpergefühl und Einstellung zur Ernährung.
Und keine Angst Leute.... die Kohlehydrate und auch die Schoki kommen in Maßen wieder dazu. Es gibt in dem Buch eine Liste (ab Phase 3) der kleinen Sünden und wie viel man davon in den Essensplan einbauen kann.
Ich kann es nur wiederholen - DANKE David Kirsch.

Und an die zähen Kritiker - erst lesen (wer lesen kann ist klar im Vorteil), ausprobieren und dann urteilen - nicht schon im Vorfeld auf "Ungesund", "zu wenig Kalorien", "zu viel Sport" etc. hinweisen. In zwei Wochen verzicht, wird kein gesunder Körper unter der oft angesprochenen "Mangelernährung" zusammenbrechen. Und wie gesagt, sogar das Joghurt ist in Phase 3 als Snack wiede dabei.

Viel Gutes, wenig Schlechtes

3 von 5 Punkten
Auf den ersten Blick sehr begeisternd. Die Bilder sind wunderschön und der menschliche Körper liegt praktisch offen vor dem Betrachter. Auf den zweiten Blick haben wir bei meiner Yogalehrerausbildung dann doch ein paar Fehler gefunden. Bei einigen wenigen Asanas sind die Haltungen nicht korrekt dargestellt und Muskelgruppen hervorgehoben, die nicht oder nur sehr wenig beteiligt sind. Aber im Großen und Ganzen ein Buch, das sehr anschaulich ist.

Ein freundliches 5-Punkte-Ooooooooooooooooohm

5 von 5 Punkten
Was mich an Kaminoffs Yoga-Buch beeindruckt hat, war das tiefgreifend fundierte Yoga-und Anatomie-Wissen, das der Yogi zusammen mit seiner Co-Autorin sehr verständlich vermittelt und das durch anschauliche Illustrationen sehr schön veranschaulicht wird.
Mir haben ganz persönlich die Ausführungen zu den Themen Atmung und die Darstellungen rund um das weite Feld der Asanas gefallen. Das Buch ist sehr angenehm zu lesen, weil es in einem 2-Spaltendruck und mit jeweiligen Bildern das Yoga-Wissen verankert und zusätzlich in Fußnoten noch eine Fülle sehr interessanter Zusatzinformationen bietet. Die Einführungen zu den jeweiligen Kapiteln finde ich sehr gelungen. Außerdem ist es extrem sinnig, die jeweiligen Übungen nach demselben übersichtlichen Schema zu klassifizieren und seine positiven Aspekte für den Körper zu betonen. Die Autoren weisen auf die jeweils aktiven Gelenke, Gliedmaßen und Muskeln hin. Sie geben Tipps und Hinweise zur Atmung und warnen vor möglichen Fehlern wirklich gut gemacht!
Hervorheben möchte ich noch das sinnige Stichwortverzeichnis zu den jeweiligen Übungen mit dem Hinweis auf die jeweilige Seite und eine weiterführende Bibliographie für die neugierigen Yoga-Geister unter uns.

Mein FAZIT: Ein Yoga-Buch für Yoga-Praktizierende und -Lehrer, das den Vergleich mit seinen Kollegen wirklich nicht zu scheuen braucht, ja sogar ein Klassiker werden könnte. Von der Atemschule bis zu den Asanas in all ihren Variationen (in Rücken- und Bauchlage, im Sitzen oder Stehen) ist superviel Yoga-Wissen dabei. 228 wohlgefüllte Yoga-Seiten, denen ich als eingefleischter Yogi ein freundliches 5-Punkte-Ooooooooooooooooom zurufen möchte!

Yoga und der Körper

5 von 5 Punkten
Wunderschönes Yoga Buch. Einleitung über Atem und Wirbelsäule, danach viele Yoga Asanas mit wunderbaren Illustrationen der beanspruchten Muskeln. Unterteilt in Stehende Übungen, sitzende Übungen, usw. Im Anhang gibt es auch eine Übersicht über die lateinischen Begriffe der Muskelbezeichnungen.
Der englische Titel lautet: "Yoga Anatomy: Your illustrated guide to postures, movements, and breathing techniques (Taschenbuch)"

Gut für angehende Yogalehrer ohne Vorkenntnisse

5 von 5 Punkten
Das Buch ist vor allem für jeden Yogalehrer in der Ausbildung sehr empfehlenswert, der keine anatomischen Vorkenntnisse besitzt. Es ist ein kompaktes Lehrbuch mit den wissenswertesten Informationen zu den geläufigsten Asanas wie Fisch/Tisch/Drehsitz etc. Aber es werden auch mir unbekannte und sehr schwierige Asanas wie der Skorpion und die Pfauenfeder besprochen, was das Buch auch für fortgeschrittene Schüler und Lehrer interessant macht.

Das Buch beginnt mit einer kurzen Einleitung zur Atmung und Vorstellung der Wirbelsäule. Danach folgen die Asanas, systematisch gegliedert nach Typen (Stehen, Sitzen, Knien, etc.). Die beanspruchten Muskelpartien sind in den jeweiligen Abbildungen farbig markiert und dazu in kurzen Texten erläutert. Zudem gibt es Tipps für die Übungspraxis wie Gegenindikationen etc. Im Anhang finden sich die Sanskrit-Bezeichnungen der Asanas und der deutsche Name sowie ein Verzeichnis mit allen genannten Muskeln (deutsch/Fachbegriff).

Ein tolles, anschauliches Buch, das mir für mein Verständnis von Asanas und Anatomie sowie für die Vorbereitung meiner Vorstellstunden sehr nützlich ist!

gute visualisierung der beanspruchten muskelpartien!

5 von 5 Punkten
dieses buch ist eher etwas für yogalehrer/innen
oder solche, die bereits tiefer in die materie
eingestiegen sind. es ist gut strukturiert,
ansprechend gestaltet und mit entsprechenden
medizinischen vorkenntnissen ein wichtiges
grundlagenwerk. sehr empfehlenswert!

gut aber zu wenig

3 von 5 Punkten
ich bin überzeugt das es vielen frauen weiterhilft die in die beatywelt eintauchen wollen aber für mich war es zu wenig schminkvariationen da ich selber friseurin bin kenne ich die meisten sachen schon von der lehre aber für nicht kenner optimal;)

Schönsein leicht gemacht

4 von 5 Punkten
Nach einem professionellen Fotoshooting habe ich mir vorgenommen, in Zukunft mehr für mein äußeres Erscheinungsbild zu tun und da fiel mir das Buch von Boris Entrup in die Hände. Dieses Buch -man kann fast sagen Nachschlagewerk- ist eine unglaublich gute, extrem übersichtliche Basis mit allen wichtigen Grundlagen von der Reinigung und Pflege bis zum tollen Abend-Make Up für den großen Auftritt. Dank der eindrucksvollen Fotos kann man die einzelnen Schritte sehr leicht nachvollziehen. Das Thema Haare ist für meine Bedürfnisse mit drei Seiten allerdings etwas zu mager ausgefallen; ein paar Tipps zu Frisur & Co. wären toll gewesen, daher ein kleiner Punkteabzug. Kaufen!

Netter, stylischer Make-up Berater

3 von 5 Punkten
Bei diesem Buch hat man das Gefühl, dass dahinter kein ganz so einheitliches Konzept steht. Grundkenntnisse sollten vermittelt werden - aber wo fangen diese an? Wenn man einer Frau erklären muss, wie sie sich die Beine enthaaren muss, sollte man ihr dann nicht auch jedes einzelne Produkt Schritt für Schritt erklären und auf jeden Anfängerfehler hinweisen, der eben auftreten kann? Oder sollte man doch gewisse Kenntnisse und Erfahrungen voraussetzen? Dann wirken einige der Erklärungen allerdings sehr belehrend und überflüssig.
Auch wäre es sicher gut gewesen, wenn man neben den idealen Empfehlungen von einem bei einer Make-up Firma angestellten Visagisten auch ein paar Tipps bekommen hätte, wenn man eben nicht all diese Produkte und Utensilien benutzen kann oder will.
Schön ist zwar, dass immer wieder auf spezielle Tipps und Tricks beim Auftragen von Make-up hingewiesen wird - oft wären allerdings mehr genaue Anleitungen, zum Beispiel zum Auftragen eines Produktes wie Rouge, wünschenswert gewesen.

Frauen mit mehr Make-up Erfahrung hätten sich von einem bekannten Visagisten auch sicher mehr Looks gewünscht oder von den vorhandenen Beispielen mehr Variationen. Dafür hätte man das letzte Kapitel streichen können. Ernährungsberater oder Trainingsprogramme gibt es reichlich und auch besser erklärt als in den paar Seiten, die dieses Buch dafür liefert.

Letztendlich ist "Schön mit Boris Entrup" ein netter, stylischer Make-up Berater geworden, der einige nette Tipps bereithält und Frauen Mut machen kann, zu etwas (mehr) Make-up zu greifen. Allerdings hat man beim lesen und anwenden des Buches oft das Gefühl, die beste Freundin könnte einem vielleicht doch besser beraten.

Nicht so gut wie ich dachte

2 von 5 Punkten
Zum Glück habe ich dieses Buch nur in der Bücherei ausgeliehen
ich hatte es innerhalb einer Stunde gelesen und muss sagen die ganzen Tipps die Boris Entrup hier vorstellt kannte ich alle schon.
Ein Großteil des Buches besteht aus verschiedenen Looks die detailgetreu beschrieben werden sodass man sie "nachschminken" kann.
Hätte mir mehr über Pflege der Haut/Haare/.. gewünscht.
Kann dieses Buch also eher nicht weiterempfehlen.

Habe mehr erwartet :(

2 von 5 Punkten
Ich bin sehr entäuscht über dieses Buch,bereue echt das ich für sowas Geld ausgegeben habe.Ganze drei Schminktipps sind drin,habe mir es extra geholt wegen den Schminktipps und dann steht so gut wie nichts drin ausser was man eh schon alles weiss.Sehr Enttäuschend.
Da sind seine Tips bei GNTM und im Internet viel besser,hatte gedacht das er im Buch noch mehr rausholt aber da muss ich sagen sehr schwach Boris.
Na ja als Geschenk macht es sich ja noch gut aber trotzdem bin ich echt enttäuscht....

Aus der Amazon.de-Redaktion

„Das Buch für Sieger und alle, die es werden wollen!“ So lautet das Versprechen von Core Performance, der Fitness-Bibel von unzähligen amerikanischen Spitzensportlern. Dabei geht es hier nicht um weniger Fettpolster, mehr Muskeln oder besseres Aussehen, sondern ein Lebensprinzip soll es sein, das zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie verhilft. Egal ob Leistungssportlern, Kindern oder Senioren.
Was das Buch sympathisch macht, ist die Unaufgeregtheit, mit der es den Leser in seiner ureigenen körperlichen Verfassung dort abholt, wo er gerade steht. Keine schreiened-bunte Warnung vor dem persönlichen Gesundheitsgau, kein erhobener Zeigefinger deutet auf die überschüssigen Pfunde und keiner macht ein schlechtes Gewissen, weil man immer noch nicht ins Fitness Studio geht. Man kann, wenn man will, und wer das Buch kauft, der will auch in der Regel.
Was man schließlich kann, ist auf 350 Seiten in Workout und Trainigsplänen aufgeschlüsselt. Das Workout ist nach Themen unterteilt und schnell nachvollziehbar, die Trainingspläne müssen erstmal intensiver studiert werden, bis man weiß, wie's funktionieren soll. Daneben - natürlich - die obligaten Ernährungsrichtlinien mit den Grundlagen zu Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Ballaststoffen. Das ist nicht neu, tut beim Lesen aber auch nicht weh. Wohltuend reduziert ist das Layout, das auf ein rasantes Spiel der Farben verzichtet.
Interessant sind die Erfahrungsberichte der Spitzensportler, die mit Mark Verstegen und der Core Performance nicht nur ihren sportlichen Leistungen, sondern auch ihrer Lebensenergie einen entscheidenden Schub versetzt haben. Mary Pierce, Roberto Alomar oder Brandon Wood geben hier entscheidende Impulse, warum das Training tatsächlich gut für einen ist. Und nachdem sogar Jürgen Klinsmann nach Verstegens Methoden die deutsche Nationalmannschaft in Form gebracht hat, kann's so schlecht ja nun wirklich nicht sein! --Sandra-Kathrin Buck

Ein ausgezeichnetes Buch

4 von 5 Punkten
Vor einem halben Jahr habe ich mir dieses Buch gekauft, es hat mich auf der Stelle motiviert den beiliegenden Trainingsplan zu absolvieren - und ich habe seitdem nicht mehr damit aufgehört.
Mark Verstegen schreibt packend und motivierend, vielleicht etwas zu sehr amerikanisch angehaucht, aber dennoch: Wenn man sein Buch gelesen hat, will man mit dem Training anfangen, sofort. Dank einer detaillierten Beschreibung der Übungen ist das auch kein Problem. Die Pläne sind gut gestaltet und sowohl Sportanfänger als auch sehr sportliche Lese profitieren davon.
Eigentlich ein klarer Fall für 5 Sterne, aber zwei Punkte verhindern die Bestnote: Die Ernährungstipps sind für Europäer nicht geeignet und auch nicht unbedingt Stand aktueller Forschung. Dazu kommen noch die vielen Übersetzungs- und Druckfehler, welche vor allem in den Trainingsplänen irritierend und ärgerlich sind.

Core performance

5 von 5 Punkten
Das revolutionäre Workout Programm für Körper und Geist.
Die Jungs von Jürgen Klinsmann haben es uns deutlich gemacht: Fitness zählt und macht einen attraktiven Angriffsfußball erst möglich. Mark Verstegen verantwortete das Fitnessprogramm der deutschen Fußball-Nationalmannschaft. In Core Performance zeigt Verstegen jetzt, wie einfach es ist, den Stoffwechsel anzuregen, den Taillenumfang zu verringern, Muskeln aufzubauen und dabei unbegrenzte Energie zu gewinnen" so der Verlag.

Warum kümmern wir uns bei Loquenz um ein solches Buch? Leistungsfähigkeit hat ganzheitlich betrachtet nicht nur etwas mit unseren kognitiven Kompetenzen zu tun, sondern wird entscheidend von unserer körperlichen Verfassung beeinflusst. Die tägliche Joggingrunde ist manchen zu aufwändig, Übungen wie die 5 Tibeter" für andere nicht sportlich genug. In Core Performance zeigt Verstegen ein kleines, rasch durchführbares aber wirksames Kräftigungsprogramm, das ein Ziel hat: die Körpermitte als Ausgangspunkt unserer Bewegungen zu aktivieren. Und ohne die Furcht vor auftretenden Rückenschmerzen, sondern mit einer aktivierten Körpermitte, fällt es leicht, die kognitiven Fähigkeiten und Potenziale zu nutzen.

Mein Tipp: Schauen Sie sich alle Übungen an. Wählen Sie sich diejenigen aus, die Sie besonders ansprechen. Und spendieren Sie sich selbst 10 oder 15 Minuten am Tag - ohne es gleich zu übertreiben. Denn nicht umsonst hat bereits der römische Dichter Juvenal in seinen Satiren mit Blick auf die ausufernde Fitnesskultur in Rom warnend seine Stimme erhoben: "Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano". Zu Deutsch: Bitten sollte man darum, dass in einem gesunden Körper ein gesunder Geist sei."

Entsetzliche Übersetzung

1 von 5 Punkten
Die Übungen sind absolute Klasse, das Programm zeitigt schnellen Erfolg.

Aber die Übersetzung ist ein Verbrechen. Nicht nur, daß das Deutsch sich liest, als ob es aus einem Schüleraufsatz aus der dritten Klasse kommt, nein, die Übersetzung ist teilweise derart schlampig, daß der Sinn des englischen Originals in sein Gegenteil verkehrt wird.

Ein Beispiel:
In der deutschen Ausgabe steht auf Seite 197 zu Heiss/Kalt-Wechselduschen:

"Mit anderen Worten, der Wechsel zwischen Heiß und Kalt zwingt ihr Blut dazu, schnell von ihren Organen zur Haut und wieder zurück zu fließen. Das ist an sich eine gute Sache. Aber wenn Sie es direkt nach dem Training machen, stimulieren Sie die Muskelerholung mit nahezu keinem Erfolg. ..."

Meine ob dessen verwunderte Schwester rief, als sie solches las, aus, daß sie dann ja seit Jahren alles falsch machen würde !

Ich konnte sie beruhigen, im englischen Original lautet der letzte Satz nämlich:
"But when you do it immediately after a workout, you stimulate muscle recovery with hardly any effort."

Wo ist der Grinsesmiley ?

Zweites Beispiel:
Im Kraft-Teil des Core Workout, Phase 1, kommt in der deutschen Ausgabe beim Zirkeltraining zweimal die Übung "Boden/Physioball Liegestütze Plus" vor.
Nun heisst ja Zirkeltraining, daß man von jeder Übung einen Satz macht, um dann wieder von vorne zu beginnen - es ist daher von besonderer Gemeinheit, daß die oben erwähnte Übung ausgerechnet die erste und letzte Übung in der von Verstegen angegebenen Menge von Übungen ausmacht; man trainiert also völlig blond direkt zweimal hintereinander Liegestütze.

Ein Blick in die englische Ausgabe belehrt einen, daß aber nur die erste Übung mit "Floor/Physioball Pushup Plus" betitelt ist, die letzte Übung dagegen heißt "Physioball Reach, Roll, and Lift" und ist eine völlig andere.

Faszit: Englische Taschenbuchausgabe kaufen, die ist auch noch billiger und vor ausserdem leichter und kompakter ... und läßt sich leichter in der Trainingstasche verstauen !

Sehr zu empfehlen

5 von 5 Punkten
Ich habe einige Trainingsbücher gelesen (von Tsatsouline bis Berend Breitenstein) und halte dieses Buch für ein Muss für jeden ambitionierten Sportler.

Da ich selber aus der Kampfsportecke komme, kann ich jedem der ernsthaft vorhat seine Leistung zu verbessern, dieses Buch empfehlen. Denn gerade der sogenannte "Core" (Rumpf), der hier im Vordergrund steht, ist für Kampfsportler/Kampfkünstler eines der wichtigsten Körperteile, wenn nicht "Der Wichtigste".
Auch für Leute, die von Rückenproblemen geplagt sind, kann ich zu diesem Programm raten. Nach ver. Physiotherapeuten und Ärtzen, die alle nicht helfen konnte, bilde ich mir ein, schmerzfrei zu sein.

Das Buch bietet sicherlich nicht unbedingt "Bahnbrechendes", aber die Zusammenstellung und die Erklärungen sind optimal.
Alles wird erklärt und auch für Leute, die genaue Anweisungen brauchen ist gesorgt. Wochenpläne mit ganz genauen Wiederholungs- und Zeitangaben.
Weitere infos gibt es auf seiner Webseite.

Negativ sind nur einige etwas anrührende Empfehlungen, wie z.B. die Weißheit, dass je kürze die Beine des Tieres, desto besser die Nährwerte...

Ich kann einigen Vorrednern nur beipflichten und zur englischen original Ausgabe raten, da die dt. Übersetzung teilweise einfach nur falsch und verständlich ist.

"Dieses Training macht stark"

4 von 5 Punkten
Mark Verstegen, der Fitnesscoach der deutschen Nationalmannschaft hat mit seinem Trainingssystem seinen Beitrag zu dem erfolgreichen Abschneiden unser Elf bei der FIFA-WM geleistet.
Verstegens Philosphie ist es den Kern (engl. Core) zu stärken und dadurch an Stabilität und Beweglichkeit zu gewinnen. Bei diesem System werden fast ausschließlich kaum beantspruchte Muskelgruppen trainiert. Doch genau das ist der Weg zum Erfolg. Denn dadurch verbessert sich das Zusammenspiel des Muskelsystems.
Am Anfang sind seine Übungen etwas ungewohnt, aber nach einiger Zeit machen sie Spass. Fortschritte lassen sich nach einigen Tagen erkennen.
Außerdem bietet der Autor Informationen zu Ernährung und widmet einen Teil des Core-Lifestyles. Hier bekommt der Leser nützliche Tipps.
Ich vergebe vier Sterne, aufgrund von Übersetzungs- und Rechtschreibfehlern. Zudem kann ein Deutscher Verstegens Lebensmittelempfehlungen nicht gebrauchen, weil es diese Produkte auf dem deutschen Markt nicht zu kaufen gibt.

Ernst, Augenzwinkern, Niederlage... und olé! Olé! Olé! Olé!

5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist mir in tiefste Fan- und Menschenseele gegangen: Eine Biografie mit vielen Geschichten um und über den Menschen Huub Stevens, die nicht nur Fußballerblut in Wallung bringt.
Mir hat der lockere Plauderton dieses Buches genauso gefallen wie die vielen Storys um eine Fußballer- und Trainerkarriere, die wirklich nicht nur Zuckerschlecken war. Vaessen schafft es einfach, die Menschen, den Fußball und die darum gesponnenen Emotionen so zu zeigen, wie sie sind. Dabei begegnet er Vereins-Managern, Journalisten und anderen Menschen, die es nicht nur gut mit ihm meinen.
Ich habe gelacht, gestaunt, mich an einige spannende Derbys unter Stevens' Trainerleitung erinnert und Spaß beim Lesen gehabt. Ich finde, dies ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen des Fußballzirkus; ein Blick mit Ernst, Augenzwinkern, Niederlage... und olé! Olé! Olé! Olé!

WARUM VIEL SCHWAFELN: Ich habe mich gerne in dieses Getümmel von Fußball-Geschichten sowie traurigen und tiefen Lebenserfahrungen gestürzt, um durch ein reichhaltiges Leben in die Seele von Huub Stevens zu schauen.
Weil mir dieses Buch einfach gefallen und Freude bereitet hat, möchte ich ihm (nicht nur als Schalke-, sondern einfach als passionierter Fußballfan) gerne das Siegtor bescheren: (M)ein Volltreffer mit fünf Sternen!

Schlank und fit in kurzer Zeit

4 von 5 Punkten
Harley Pasternak, bei dem Hollywwod Stars wie Alicia Keys, Halle Berry und Eva Mendes trainieren, hat nun also nach anderen Promitrainern, ein Buch mit seiner Trainingsphilosophie auf den Markt gebracht. Mit einem Trainingsaufwand von 25 Minuten täglich an 5 Tagen der Woche und täglich 5 Mahlzeiten sollen die Kilos schmelzen. Das Buch ist übersichtlich aufgebaut, mit Kapiteln zu Fitness, Ernährung und schliesslich Rezepte. Im Kapitel Fitness erklärt Pasternak ausführlich sein Trainingskonzept, die einzelnen Übungen werden mit Bildern sehr gut dargestellt und sind auch für Anfänger gut nachzuvollziehen. Im Kapitel Ernährung wird nun erklärt, worauf es dem Autor besonders ankommt, warum man aus seiner Sicht was essen sollte und schließlich werden noch die dazugehörigen Rezepte mitgeliefert. Leider sind diese für den europäischen Gaumen sehr gewöhnungsbedürftig und stark an den amerikanischen Geschmack angepasst. Dies ist für mich auch das einzige Minus an diesem Buch. Das Trainingskonzept ist effektiv und leicht umzusetzen, man braucht nicht viele Hilfsmittel und kann in kurzer Zeit mit relativ wenig Aufwand viel für seinen Körper tun. Und wenn man dazu noch die Ernährungstipps beherzigt, purzeln auch die Kilos.

zu amerikanisch

2 von 5 Punkten
Ich denke das Prinzip von Pasternak funktioniert bestimmt, vorallem dann wenn man ihn als Personal Trainer hat. Für alle anderen die sich auch nur das Buch dazu leisten können, gestaltet es sich etwas schwierig, weil die Rezepte in meinen Augen sehr USA-lastig sind. Meinen Geschmack hat er damit leider nicht getroffen.

Traumfigur im Minutentakt

5 von 5 Punkten
Zugegeben:Am Anfang war ich skeptisch, ob Harley's Programm auch hält was es verspricht. Nachdem ich jetzt einige Wochen nach seiner Philospohie gelebt habe, bin ich restlos begeistert und überzeugter Anhänger des 5-Factor-Programms. Rechtzeitig zum Start der Bikinisaison, habe ich damit nicht nur fünf Kilo abgenommen, sondern auch einen strafferen Bauch und schöne, definierte Konturen bekommen. WOW! Endlich habe ich eine Methode gefunden, mit der ich auf sanftem Weg zu meinem Wohlfühlgewicht komme -ohne dabei zu hungern! Die Mahlzeiten sind einfach nachzukochen und sehr lecker. Besonders super finde ich, dass man einen Tag in der Woche sündigen darf und alles genießen darf, worauf man Lust hat. Damit hatte ich niemals das Gefühl auf Diät zu sein. Das Buch kann ich allen Frauen als Last-Minute Vorbereitung zur Bikinfigur nur wärmstens ans Herz legen! Es funktioniert Mädels!

Aus der Amazon.de-Redaktion

Ob Liv Tyler, Linda Evangelista, Heidi Klum oder Donald Trump -- sie alle lassen sich von New Yorks gefragtestem Fitness-Trainer David Kirsch in Form bringen. Ultimativ, so das Programm des ehemaligen Anwalts, und das vom Workout, über den Ernährungsplan, die Motivation bis hin zur Rezeptesammlung. Und nicht mehr als 14 Tage soll es dauern, rundum gesund, schlank und glücklich zu werden.
David Kirsch kombiniert die drei Grundsäulen des Fitness-Erfolgs: Anstrengung, Motivation und Ernährung. Die täglichen Trainingseinheiten, die sich bequem auch zu Hause, ohne aufwändige Gerätschaften absolvieren lassen und der ausgewogene Ernährungsplan haben das Ziel, Muskelgewebe schnell zu straffen und überflüssige Kilos abzubauen. Neben Fitnessübungen und Ernährungstipps macht vor allem der „14-Tage-Plan zum ultimativen Körper“ neugierig. Tägliche Trainingseinheiten und genaue Angaben zur Ernährung regen dazu an, es selbst zu versuchen, sei es nur, um zu sehen ob es funktioniert. Dass dieses Programm tatsächlich erfolgreich ist, zeigen die zahlreichen Beispiele aus der täglichen Praxis des bekannten Personal Trainers. Das ist aber nicht alles, was David Kirsch hier zu bieten hat. Hilfreiche Motivationsstipps und immer neue Anregungen für ein fitteres und damit gesünderes Leben liefern für jeden Tag ausreichend Stoff zum Nachdenken. --Sandra-Kathrin Buck

Glückshormone pur :-)

5 von 5 Punkten
Ich gehöre nicht zu den Menschen, die Fitness-DVDs kaufen und nach dreimaliger Benutzung verstauben lassen- habe jetzt ein Jahr mit den Dummie-DVDs 'Bauchmuskeltraining' und '15-Minuten-Training für Dummies' trainiert. Zum Glück!! Sonst hätte ich die DVD von David Kirsch sicherlich nach zehn Minuten mit letzter Kraft auf dem Boden zertreten. Als Raucherin hatte ich mit den bisherigen DVDs zwar Kraft und Muckis aufgebaut und auch durch die Aufwärmphasen Spaß am Cardio gefunden, aber die Ausdauer blieb eben auf einem gewissen Raucher-Level.
So tat ich mich mit David Kirsch anfangs auch schwer. Was der alles erwartet, und dann Rumhopsen als Frau mit gewisser Oberweite!
Nach allerkürzester Zeit kam bei mir aber ein Mechanismus in Gang, den ich bisher nur sporadisch gekannt hatte: Glückshormone. Nach ziemlich genau zwanzig Minuten des Hauptprogramms schüttet mein Körper diese massenhaft aus und ich kann dieses Gefühl nicht beschreiben. Man macht weiter, auch wenn man denkt, man sei schon am Ende...nein, man ist es noch lange nicht. Was man tut, ist das beste, was man je getan hat, man ist einig mit sich, man ist kaputt ohne Ende und- glücklich.
Schon nach dem zweiten Tag merkte ich weitaus größere Fortschritte, was Körpergefühl und Kraft betrifft als bei meinem bisherigen Training. Vielleicht auch, weil ich zum richtigen Zeitpunkt eine Liga höher gewechselt habe.
In der letzten Woche habe ich aufgrund von Frust und leichter Krankheit mal wieder über die Maßen gefuttert und eine Wampe richtet sich schnell bei mir ein, aber sie wird mit diesem Training schon wieder weniger- dafür die Kraft mehr.
Die häufige Abwechslung in diesem Training und die verschiedenen Schwierigkeitsgrade sind m.E. genau der Schlüssel zum Erfolg- der Körper möchte vielseitig trainiert werden, und bei D.Kirsch wird auf die Einheit des ganzen Körpers und Geistes hingearbeitet.
Ganz besonders nett finde ich seine Bemerkung am Ende des Cool-Downs: "Wichtig ist allein Ihre Selbstliebe und Selbstakzeptanz."
Fazit: für mich ein großer Glücksgriff, den ich jedem empfehle, der sich in seinem Körper wirklich wohlfühlen und daheim sein möchte und keine Scheu hat, sich einfach mal auszupowern und zu sehen, was passiert. Mal ganz von den optischen Resultaten abgesehen ;-)

absolut nicht zu empfehlen- TEUER

2 von 5 Punkten
Überall wird das Produkt als ,,WUNDER,, verkauft.
Total schwachsinn.Für das Buch und diesen Plan braucht man länger als 2 Wochen.
Die Rezepte sind kompliziert weil man die Zutaten fast nirgends erhält und auch das was man sonst benötigt ist total TEUER.
Macht Sport, ernährt euch gesund-da brauch man kein ,,hokus-pokus,,!

Was besseres gibt es nicht!!!!!!

5 von 5 Punkten
So, nach den ersten sieben Tagen möchte ich mein erstes Fazit ziehen und ich kann sagen: dieser Plan bewirkt Wunder.....
Jede Frau hat diese berühmten 5 Kilo zu viel,bei mir waren es sogar 7 Kilo.Ich nasche sehr gerne, trinke Kaffee und ernähre mich eigentlich sehr gesund, viel gemüse wenig dunkles Fleisch aber am liebsten Kiloweise Kartoffeln und die sauce Hollandais darf nicht fehlen....
Ich muss aber dazu sagen das ich vor ca. 15 monaten mein zweites Kind bekommen habe und die Schwangerschaft mit 22 Kilo mehr beendet wurde.
Trotz vieler Mühen und ein wenig Sport waren immer noch diese 7 Kilo da, das hieß, ich passe immer noch nicht in meine alten Sachen rein....
doch dann, sah ich im Fernsehen diese Reportage und habe gleich hier dieses Buch gesucht und alle Rezensionen gelesen....und das Buch bestellt... Nach dem ich mich eine woche mit dem Buch beschäftigt habe und die Zutaten gekauft habe, begann ich am Montag mit dem Plan....
Heute am Sonntag, also am siebten Tag der Diät muss ich sagen es gibt wirklich Wunder....
Mit 4,5 Kilo weniger, 2,5cm an den Armen, 4cm am Bauch, 3,5cm an der Hüfte und 3cm an der Taille.
Habe den Plan nicht ganz genau beachtet, denn ich mag kein Fisch, variierte also mit Pute das Gericht. Das große Fitness Programm habe ich auch nicht durchgeführt da meine Kondition noch lange nicht so weit ist, ausserdem musste ich die 45 Minuten Cardio aus zeitlichen gründen weglassen. Das Training ist zu bewältigen aber hart, die ersten 5 Tage nur Muskelkater. Das naschen wegzulassen viel mir gar nicht schwer obwohl ich große angst davor hatte, denn man fühlt sich schon nach einem Tag trotz Muskelkater am ganzen Körper super, somit war die Motivation größer.
Ich frage mich wieso einige so schlecht über diese Diät schreiben, vielleicht weil sie sich nicht eingestehen wollen, nicht diszipliniert genug zu sein, trotz kleinem Fitness-Plan und ohne Cardio, aber komplette Essensplan bewirkt es Wunder. Also sucht die fehler an euch und nicht bei anderen.......
Ich kann dieses Buch nur weiterempfehlen, fühle mich Super und mein Auftretten ist noch Selbstbewusster.

very American

3 von 5 Punkten
Aufgrund der Rezensionen und aufgrund der Hohen Starquote, die von David Kirsch trainiert werden, habe ich mir diese DVD bestellt.
Ich gehe ein bis zwei mal wöchentlich ins Fitnessstudio - würde mich jedoch nicht als Fit und trainiert bezeichnen.
Den Fitnesstest und das Vorprogramm sind anspruchslos - Jedoch das Hauptprogramm bringt den Puls in Schwung! Man kann also sagen, dass für jeden Trainigstyp etwas dabei ist.

Leider muss ich feststellen, dass die Übungen eher unkoordiniert ablaufen: 10 Wiederholungen auf dem Gymnastikball,weg damit, neue Übung mit 10 wiederholungen mit hanteln, und wieder den Gymnastikball.

Bild- und Tonqualität sind sehr schlecht. Die Musik im Hintergrund ist nach ca 10 Minuten sehr nervenaufreibend, und erher unpassend.
David kirsch ist auch der typische Amerikaner: MY Ultimate New York Body Plan, beutiful...

FAZIT: Manche Übungen sind kaum machbar, andere sind so leicht, dass man das Gefühlt hat, sich keinerlei anstrengen zu müssen.
Ich denke das Training wird perfekt, wenn man mache Übungen etwas öfter wiederholt, als Mr. Kirsch es empfiehlt.

Gute Übungen, unbedachte Nebenwirkungen

4 von 5 Punkten
Nachdem ich hier einige Rezensionen gelesen habe, war ich überzeugt und habe mir die DVD gekauft. Ich selber habe bis ungefähr vor einem halben Jahr Bodystyling im Unisport betrieben und wollte mir Zeit und Weg sparen und das ganze zu Hause machen.
Ich halte das Sportprogramm für effektiv und anspruchsvoll. Wer nicht gut trainiert ist, kann sich aus dem fünfteilig gegliederten Programm sein eigenes Programm basteln und sich so langsam steigern. Ein auf der DVD enthaltener Fitnesstest hilft bei der Abschätzung des Programmumfangs.
Es werden dreierlei Sportgeräte benötigt: Ein Gymnastikball, Hanteln und ein Medizinball. Einen Gymnastikball zu kaufen ist sinnvoll, wenn man keinen hat. Was Hanteln und Medizinball betrifft, würde ich behaupten, ein Ersatz, wie z.B. mit Wasser oder Sand gefüllte kleine Flaschen und ein Fuß- oder Basketball, tun es auch.
Ich habe hier gelesen, dass Bild- und Tonqualität bescheiden sein sollen. Das kann ich so nicht bestätigen. Bei dieser DVD handelt es sich schließlich nicht um ein Topmovie in HD-Qualität o.ä.. Die Synchronisation ist in Ordnung. Ich kann mich an dieser Stelle nur einem anderen Rezensenten anschließen und empfehlen, wenn einen das Gerede stört auf die eigene Lieblingsmusik umzusteigen.
Was ich persönlich unterschätzt habe, ist, dass David Kirsch viele Übungen macht, die mit Springen zu tun haben, z.B. Hampelmänner (Jumping-Jacks). Da ich Nachbarn unter mir wohnen habe, musste ich bei einigen Übung daher aussetzen, weil ich befürchtete, dass diesen sonst, salopp gesagt, die Decke auf den Kopf fällt. Daher ziehe ich einen Stern ab. Diese DVD empfehle ich also allen Sportwilligen, die in einem Einfamilienhaus wohnen, einen Keller zum Sport machen oder kulante Nachbarn haben.

Motivation für Sport und Erfolg

5 von 5 Punkten
Wie Stallone schreibt ist einfach ehrlich und herzlich.
Das Highlight sind die persönliche Eindrücke aus dem Leben von Stallone. Er erzählt die Geschichte seines Erfolges und welch armes Leben er vorher führte und er slber am meisten von seiner Karriere überrascht war.
Ich wünschte mir nur das dieser Teil noch ausfühlicher geworden wäre. Vielleicht schreibt Stallone ja auch noch mal eine reine Biografie.

Der Haupteil des Buches macht der Training und Ernährungsplan aus. Es werden 3 verschiedenen Workouts beschrieben wovon einer spezielle für Frauen gedacht ist. Dann gibt es Ernährungstipps und einige interessante Rezepte wie den "Rocky Keks"

Ausserdem gibt es noch Tipps wie man sich generell selber motivieren kann seine Ziele zu erreichen. Wenn man das liesst bekommt man wirklich diesen "Los jetzt, raff dich auf!" Kick.

Ein sehr sympathisches Buch von einer sympathischen Persönlichkeit die leider zu viele einfach nur als den Actionhelden abstempeln

Blödsinn

1 von 5 Punkten
Es ist schon erstaunlich, was Sylvester Stallone so alles schreibt.
Wie man am besten trainiert oder Muskeln aufbaut. Schließlich stellt sich doch die Frage, ob Stallone mit diesem Workout, den er hier beschreibt wirklich seine Muskeln aufgebaut hat. Wohl eher nicht.
Sylvester Stallone verläd hier geradzu den Leser, wenn man dem allem Glauben schenkt, kann man schnell viel Geld für dieses Buch verschwenden, woran Stallone dann an der Leichtgläubigkeit sehr gut verdient.
Dann hat schließlich Stallone wieder genug Geld in der Kasse, um sich mit Anabolika zu versorgen und kann denn Leuten dann erzählen, dass er die Muskeln durch Suggestion zum Wachsen bringt.
Alles in Allem ist das Buch enttäuschend.

Nur ein weiteres Diätbuch?

5 von 5 Punkten
Das Buch erzählt in einem Stil, als würde Rocky zu einem sprechen. Kein Wunder, Stallone sagt ja selbst, "Rocky" ist gewissermaßen seine Lebensgeschichte. Der Stil, als wäre Stallone "einer von uns", der kleine Mann sozusagen, gefällt mir sehr gut.

Bestimmt ist es das, was das Buch ausmacht. Es motiviert durch seinen Erzählstil. Es begibt sich auf eine Ebene mit dem Leser, spricht in Augenhöhe mit uns. Es verspricht keine schnellen Erfolge.

Im ersten von drei Teilen erzählt Stallone seine Lebensgeschichte in Kurzform. Dabei geht er so vor, dass er zu seinen jeweiligen Rocky- und Rambofilmen, bei denen allesamt ja die physische Darstellung seiner Selbst im Vordergrund stand, beschreibt, wie er dafür trainiert hat und wie er sich dazu ernährt hat - und sagt dabei immer, dass diese Methoden aus heutiger Sicht in vielerlei Hinsicht nicht richtig waren, sei es ernärhungsmäßig oder was die Intensität des Trainings anging. Auch das bringt uns auf eine Wellenlänge: Wie oft sind wir schon der einen Diät oder dem anderen Trainings-Hype hinterhergerannt und stellten im Abstand von einigen Jahren fest: Was habe ich damals für einen Schwachsinn gemacht?!

Der zweite Teil beschreibt ein zeitgemäßes Training. Bild und Wort stellen eine gute Anleitung dar. "Zeitgemäß" heißt z.B.: Der Körper braucht neben dem Training auch Ruhephasen, 3 bis 4 Stunden pro Woche sind ausreichend, mehr bringt gar nicht so viel usw.

Im dritten Teil nimmt Stallone verschiedene bekannte Diäten unter die Lupe und kritisiert bei allen die leeren Versprechungen und besonders, dass sie alltagsuntauglich sind und höchstens eben für einen kurzen Zeitraum anwendbar sind.
Er geht dann auf eine gesunde Ernährung ein, bei der nichts verboten ist (auch Eis und Pizza sind erlaubt), aber natürlich alles in Maßen und mit Verstand und als Ergänzung zu einer sonst gesunden Ernährung.

Das Credo des Buches lautet: Ernähre dich bewusst und treibe Sport!

Ist uns das neu? Mir jedenfalls nicht. Man WEIß das ja im Prinzip alles schon! Aber warum dann trotzdem 5 Sterne? Weil ich Stallone einfach super finde: Er ist wie in Rocky der "normale Typ von nebenan" geblieben und ist trotzdem einer, der mit viel Disziplin und Ehrgeiz beweist, dass man seine Ziele erreichen kann, wenn man nur will. Und er verschweigt auch nicht die vielen Rückschläge, die man im Leben hat.

Zitat aus dem Buch:
"Das Leben ist, als würde man im Dunkeln jonglieren. Es ist unmöglich, keine Fehler zu machen. Manchmal fängt man den Ball eben nicht. Aber nur so kann man dazulernen. Keiner besiegt das Leben. Jeder von uns kämpft täglich gegen Ängste, Anspannungen und persönliches Versagen. Die Art, wie man seinen Körper behandelt, entscheidet, wie unser kostbares Leben verläuft."

Vielleicht ist dieses Buch nur ein weiteres Diätbuch, ja. Aber Sylvester Stallone, Rocky, das ist mein Held aus Jugendtagen - und ist es heute noch. Was der Mann geleistet hat, um seinen Weg zu gehen, das war und ist mir immer ein Vorbild. Bei all den Diätbüchern, auf die ich gerne alle verzichten kann, ist mir dieser "Ratgeber" am liebsten: Auf dem Buch-Cover ist ein Mann zu sehen, der nicht nur redet, sondern der lebt, was er erzählt, der den Körper hat, von dem viele nur sprechen (man denke nur an Frau Susanne Fröhlichs Diätbuch oder wie sah eigentlich Dr. Atkins aus?) und gibt Ratschläge, wie man sein persönliches Körperbewusstsein stärken kann (ohne wie "Rocky" aussehen zu müssen).

Stallone ist glaubhaft. Darum 5 Sterne.

Tolles Motivationsbuch!

5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist mehr als nur ein Fitnessratgeber auch wenn der Schwerpunkt auf bebilderten Übungen liegt.
Sly erzählt viel privates und gibt Tipps wie man motiviert bleibt seine Ziele zu verfolgen:
"Gewöhn dich daran das man dir ständig sagt du kannst das nicht!"
Weiterhin gibt es Rezepte und ernährungstipps die er bei den Vorbereitungen zu seinen Filmen selber verwendet hat.
Tolles Buch!